Nossa... a cada dia eu descubro um blog novo... uma história nova... Vejo meninas lutando para conquistar ou para manter as conquistas !!! Com isso eu fico super motivada e super animada, além de ficar feliz pelas colegas e desejar muito sucesso !!!
Bom, vou falar sobre a minha quarta-feira, que foi o dia 10 de 144: eu acordei com uma super fome, porque fui dormir com fome no dia anterior... e acho que pode ser um reflexo dos exercícios...
O meu cardápio foi o seguinte:
Café da manhã: 1/2 mamão papaia com iogurte desnatado e 1 colher de mix de fibras.
Lanche da manhã: 1 fatia de melão e 1 polenguinho light.
Almoço (me descontrolei): salada de alface e tomate, uma "pegada" de espaguete, duas porções de carne (peguei dois bifinhos a parmegiana... eu não resisto), uma colher de cenoura cozida e quiabo. De sobremesa acabei comendo uma porção de salada de frutas com um pouco de sorvete de iogurte.
Lanche da tarde: 1 fatia de melão (e continuei com fome)
Jantar: 1/2 berinjela crua com 1 colher de mostrada e 1 colher de azeite, acompanhado de massa de peixe...
Lanche da noite (isso não deveria fazer parte do meu cardápio): cereal Gold com iogurte batido light.
Antes de ir almoçar eu fui me pesar na farmácia, o que eu acho que não foi uma boa idéia. A balança marcou 92,5kg.. e isso são 900g a menos que na segunda !!! Isso me deixou muito empolgada ...
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| Fonte: mariodoido.blogspot.com |
mas também me autorizei a comer dois bifinhos.... tsc tsc... De noite eu não resisti e acabei acompanhando meu gatinho em um lanche noturno .. ainda mais que eu estou "seca" por doces ... acho que é a TPM aparecendo ...
Fui na natação mas não na musculação. Meu corpo estava dolorido demais e eu estava muito cansada (tomei vacina contra a gripe e acho que estou tendo efeitos colaterais...), só que recuperei meu ritmo ... 1024m
Quando eu começo a pensar comigo ... eu acho que com "o que eu como" x "o que eu gasto", eu vou conseguir emagrecer, maaaas não no ritmo que eu pretendo ... Eu precisaria mudar muitos hábitos para emagrecer mais rápido !!!
Enfim... minha maior preocupação agora é o feriado de 01 de maio !!! Serão 4 dias para me policiar !!! Quando eu fico em casa com o meu gatinho é muito difcil manter uma boa alimentação... porque eu fico na cozinha o tempo todo preparando coisas para mim .. coisas para ele... coisas para a gente comer enquanto assiste um filme... Mas já estou trabalhando o meu psicológico para sobreviver ao feriado.
Estou motivada com a redução de peso ... e com a redução de medidas também !!! (
http://diariodajubis.blogspot.com.br/2012/04/verdade-seja-dita-parte-5.html)
Hoje eu já recebi um convite do gatinho para ir ao cinema... então acho que vou pular a academia do dia ... portanto, tenho que me policiar para não comer além do que deveria ...
Beijos e força para matar o leão de cada dia meninas !!!
O TecnoNutri permite que você registre o consumo diário de alimentos, contando as calorias e também permite que os alimentos e as porções sejam editadas, assim você pode colocar as informações nutricionais especificas daquele pote de iogurte light que você mais gosta !!! Esse app tbm permite que você marque seu peso além de te avisar a hora certa do lanchinho e de beber água !!! Ótimo para quem esquece de beber água durante o dia !
O app Monitore seu peso serve apenas para registrar o peso e acompanhar o emagrecimento com gráfico. A vantagem desse app é que você estabelece uma data como meta e é possível visualizar pelo gráfico se essa meta será alcançada, que dia você poderá atingir a sua meta de acordo com o seu ritmo de emagrecimento ... 
